Omega 3 bei trockenen Augen

[missbine]

Doch! Omega 3 Fettsäuren sind auch für die Augen wichtig!

Die ungesättigten Omega 3 Fettsäuren sind sogar die wichtigsten Fettsäuren für Sehzellen und dem Gehirn. Dies hat Auswirkungen auf die Netzhaut und die eigene Sehkraft. Darüber hinaus werden neben dem Augenhintergrund, auch der Tränenfilm durch die Fettsäure geschützt. Und dieser schützt das Auge ja bekanntermaßen vor dem Austrocknen! Deshalb mindestens einmal die Woche Fisch essen. Dort sind mit Abstand die meisten Omega 3 Fettsäuren!

[iclv4c]

omega 3 steht tatsächlich im "verdacht" hilfreich zu sein bei trockenen augen. ebenfalls wichtige stoffe für das auge bzw. die netzhaut sind lutein und zeaxanthin. wirksam sollen vor allem aber astaxantin und alpha-liponsäure als nahrungsergänzungsmittel sein.

astaxantin und alpha-liponsäure nehme ich nun seit rund zehn tagen. es scheint tatsächlich positiven einfluss zu haben, wobei man in der regel mindestens 6 wochen einnahme kalkulieren muss, bevor man etwas sagen kann.

[paw3as]

Statt Supplements wäre vielen besser geraten, auf die Ernährung zu achten und sportlich aktiv zu sein. Das bringt viel mehr. Erst wenn das passt, halte ich persönlich Nahrungsergänzungsmittel für hilfreich..

[iclv4c]

in sachen vernünftige ernährung hast du zweifelsfrei recht.