Hallo und danke für den Link! Hab mir gestern die App zu genau dieser Seite geladen :-D

Die Seite http://www.eye-refresh.de/augentraining/ ist auch gut geeignet um mit dem Augentraining zu beginnen.

[quote="mymy79"]Hallo Stefan026 und vielen Dank für Deinen Rat. Ich mache im Moment mehr Entspannungsübungen. Dann werde ich in der Richtung Augentraining noch aktiver werden und Übungen regelmäßiger ausführen. Werde berichten ob es dadurch besser wird!Falls du ein gutes Buch etc. kennst...[/quote]
Hallo Birgit,

ich habe damals (ist schon über 20 Jahre her) das Buch "Millionen könnten besser sehen" gelesen und die Tests und Übungen aus dem Buch gemacht. Trotz Weitsichtigkeit von damals ca +4 bis +5 plus HHV konnte ich die große Uhr im Schwimmbad (ca 40 cm Durchmesser) vom Beckenrand aus nicht ablesen. Nach einem halben Jahr konnte ich ich die Zeit von der Mitte der 25 Meter Bahn aus klar erkennen. Im hellen Sonnenlicht konnte ich sogar ein Buch lesen. Wenn Du morgens ein Adlerauge hast, bedeutet das, das sonst wohl alles in Ordnung ist, also keine Doppelbilder oder gar Mehrfachbilder vorliegen und auch die beiden Augen perfekt zusammenarbeiten und nicht der Seheindruck eines Auges vom Gehirn ausgeblendet wird, da es es nicht schafft, die beiden Seheindrücke zu einem (im Idealfall 3D) Bild zusammenzufassen.

Viel Erfolg beim Training

Stefan

Hallo Stefan026 und vielen Dank für Deinen Rat. Ich mache im Moment mehr Entspannungsübungen. Dann werde ich in der Richtung Augentraining noch aktiver werden und Übungen regelmäßiger ausführen. Werde berichten ob es dadurch besser wird!Falls du ein gutes Buch etc. kennst...

[quote="mymy79"]Egal ob nach 10 Minuten oder einer Stunde. Je länger ich etwas lese oder am PC arbeite umso schlechter die Sicht in der Ferne...[/quote]
Das hört sich sehr nach einer durch 30 Jahre Brille tragen träge gewordene Augenmuskulatur an. Normalerweise würde ich Dir jetzt zu Augentraining raten, um Deine Augenmuskulatur wieder fit zu machen, um flüssig unterschiedliche Entfernungen zu fokussieren. Allerdings irritiert mich in dem Zusammenhang, dass Du von "Augentraining zur Entspannung+Stärkung der Augen" schreibst, denn dann dürftest Du diese Probleme gar nicht haben, sei denn das ist sowas meditatives was nur entspannen soll und somit ohne Einfluss auf die Leistungsfähigkeit Deiner Augenmuskulatur ist.