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Bezüglich der Omega 3 Fettsäuren würde ich es erstmal genauso probieren wie Orlanda, nämlich auf dem natürlichen Weg über die Ernähnrung.
Ich habe nach meiner PRK jetzt begonnen, einmal täglich drei Löffel geschroteten Leinsamen zu essen.
Mische ich mir z.B. ins Müsli oder in einen Joghurt.
Da sind auch ganz viele Omega 3 Fettsäuren drin.
Lachs kann ich jetzt nach der Adevnts- und Weihnachtszeit nicht mehr sehen, so dass der Leinsamen für mich die bequemste Alternative ist.
Gibts in jedem Supermarkt.